在辟穀營中會教授很多護眼的能量功法，可是除了有能量功法外，生活中有沒有一些實用的護眼方法，值得我們借鑑的呢？

究竟眼睛該怎樣護，有很多細節要注意，下面從各種不同的重點切入，教你怎麼【七護你的眼睛】。

護眼的遊戲

有幾個護眼的小遊戲，可以適時的放鬆眼部的肌肉：

在家可以對著牆丟球接球，一來可以促進眼部肌肉放鬆，還可以透過運動降低失智的風險

另外一個遊戲是兩個人的遊戲，首先兩個人要分開站，然後來回頂氣球，眼睛跟著氣球跑，只要做個幾分鐘就能緩解眼部肌肉疲勞，也能夠適時拉伸頸部勞損的肌肉。

護眼的功法

這裡教一個簡單護眼的功法，先氣集勞宮穴，也就是先把手搓熱，然後手掌貼在眼窩四周，勞宮穴是我們氣大量聚集的一個地方，可以透過勞宮穴的氣去活化我們眼睛的氣血。

如果要再加強，可以用指腹去刺激按壓眼窩四周的大穴，攢竹、承泣、魚腰、睛明、瞳子髎，記得刺激的時候按壓到有一點痠脹效果會更好。

護眼的光線

在白天，可以直接利用室內光線，無需特意開燈，但是要避免陽光直射，如果書桌正對窗戶，在有陽光的情況下，需要拉上紗簾，室內光線更柔和。

在晚上，打開房間燈的同時，最好在書桌上加一個色溫在4000以下的LED燈，這樣室內光線可以模擬自然光的亮度。

檯燈的選擇並不是越貴越好，LED燈的照度和均勻度較好，並且閃爍百分比在同類產品中是最為理想的，選擇LED燈較護眼。

護眼的距離

看電腦的時候，手臂自然彎曲能夠順利打字，就是一個剛好合適的距離。

看電視的時候，電視距離眼睛3公尺左右；

看手機的時候，眼睛到螢幕的大概距離為螢幕對角線的4到5倍，也就是40 -50公分為佳。

護眼的姿勢

如果看螢幕久了，可以把iPad或電腦螢幕固定在書桌遠端合適的距離。

面對螢幕的時候，保持一個輕度俯視的姿勢，輕度俯視的時候，上眼皮會覆蓋眼表面更多的面積，減少了暴露在空氣中的面積，這樣可以有效緩解乾眼。

收看網路或電視節目的時候，可以選擇適時地閉眼睛休息，不需要一直不間斷地盯著螢幕，這樣可以減緩視力退化。

因為近距離看東西的持續時間過長時，容易導致視疲勞。近距離工作近讀距離（<750px< span="">）和連續閱讀時間（>30分鐘）都會增加視力的損傷。

護眼的3C用法

現在的電腦或iPad，螢幕一般會有一個亮度自動調節設定，記得打開這個功能，螢幕就會自動調整與周圍的環境亮度一致，減輕眼部肌肉應對光線的變化所導致的視疲勞。

當然，上網或是看影片的設備，螢幕越大越好，也就是，電視>電腦>ipad>手機。

護眼的環境

眼睛乾澀是濕度缺乏導致的。除了加濕器，還可以在桌子上擺幾盆小的綠色盆栽。