【仙道辟穀問答集】辟穀後復食的一種心態三種改變,助你健康、享瘦又長壽-問答學習系列-佛印山仙佛村辟穀營
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【仙道辟穀問答集】辟穀後復食的一種心態三種改變,助你健康、享瘦又長壽

作者:空堂法師來源:靜心村訪問:時間:2018-11-8 11:04:36

很多辟穀學員辟穀後瘦身有成很開心,我常常跟他們說更重要的是...

辟穀後的復食,辟穀後復食的這幾個重點忽略了,辟穀的效果就會大打折扣,甚至功敗垂成...


辟穀之後切忌暴飲暴食 


很多人會說這誰也知道,辟穀之後餓太久了,就會很想大吃一頓,這樣子很容易胖回來

錯...錯...錯...

這是一般坊間斷食營在教的,他們很多都只是聽人說,一般真的常在辟穀的人不會這樣做

當然不只是怕胖回來這樣而已,有一個狀況你不先注意會讓自己肚子很不舒服 ...

很多【辟穀營】的學員覺得很有收穫,他們都會接著上【禪修營】,可是辟穀營跟禪修營的飲食方式有很大的不同,辟穀是少食甚至幾乎不食,禪修營是一日一餐,很多辟穀營的學員一聽到可以吃,馬上就不能控制自己,到禪修營的第一餐就弄一堆吃到撐...

一般來說如果有認真執行辟穀,幾天之後胃會縮小,如果你一下吃很多,肚子根本是塞不下的,就會很不舒服...

所以在辟穀營第二天,就會特別介紹怎樣復食,想增重、減重、有三高的人都會有不同的復食方式

當然今天要教的不是那麼複雜,這邊針對在家辟穀的同學,給一些比較實用的建議


復食的【一心三變】


一心 ... 常敗將軍,平常心


辟穀有一個很重要的心態就是要有心理準備,我們都是常敗將軍,大腦是最了解我們的敵人,他常常會見縫插針,讓我們克制不了自己常常破功

這時要保持平常心,知道我們不可能辟穀一次就成功,只要知道方向,朝著目標前進就好,你越刻意改變,大腦的反作用力越強,因為大腦要保護你的安全,他認為這樣的改變是有危險的,你要做的是循序漸進地讓大腦習慣改變,知道改變的好處

這時改變就變得輕鬆寫意,大腦就不會因為要保護你,給你一直出難題拉扯你


三變 ... 變餐具、變飲食、變一日一餐


1. 變餐具


上面已經先提醒過了,復食首先要注意不要吃太多,回家後先換嬰兒餐具、兒童餐具,因為你吃沒幾口就會撐了,千萬不要用舊餐具,以前常用的大碗公,這樣你會很自動化的夾一堆菜,你吃沒幾口就會肚子撐著受苦了,會自動把菜夾回去


2. 變飲食


 
辟穀後一兩天復食,飲食一定要量少,再來要吃軟一點、流質類、清淡的食物,因為身體的腸胃很久沒有工作了,這時候腸胃道都是很稚嫩的,不要增加它的工作量,給它過度的負擔了,不然難受的還是你,當然除了改變吃的量以及內容之外,更重要的是...

3. 變一日一餐

人類飽食時代不到一百年,在這之前,人們都是處於飽一天餓兩天的狀況,所以一日一餐只是回歸到原來的飲食狀態而已,有專家指出六分飽可以延壽20年

如果從一日三餐改變成一日一餐,很多現代的富貴病,慢性病都能解決了,當然如果你辟穀之後變成一日一餐,這樣子相對來說會很輕鬆的,詳細的內容,我們在【愛上飢餓】(點此可詳閱) 都已經分享過了,這邊就不再贅述。

要提醒的是吃飯的時候專心吃飯、細嚼慢嚥,這是消化東西很重要的一個過程,如果吃飯的時候很緊張,很倉促,你的胃就很容易出毛病

在【禪修營】中會教你...有覺性地吃飯,最簡易的方式就是,咀嚼的時候就咀嚼,沒咀嚼完不夾菜,夾菜的時候不咀嚼,咀嚼的時候不夾菜,你會發現吃飯會很不一樣,了了分明

在【辟穀營】中也會教一些方法,例如靜心功法,能量功法,疏通經絡功法,排除負面情緒心結的功法等等...透過這些身心的功法,腸胃道的問題很快就能有所改善。



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