辟穀:【秘訣】這兩招每天練三分鐘,讓你找回強健的【腰】-秘訣揭秘-佛印山仙佛村辟穀營
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秘訣揭秘

辟穀:【秘訣】這兩招每天練三分鐘,讓你找回強健的【腰】

作者:空堂禪師來源:靜心村訪問:時間:2018-10-23 11:20:36

「啊~腰好痠背好痛!」


「我的腰痛到挺不直了!」


「我一走路腰痛到不行,躺也不是,坐也不是!」


腰痛背痛是現代人常見的身體不適症狀之一


因為很多人長長久站、久坐,或者是常常站沒有站相,坐沒有坐相,常常躺著看電視、划手機,這些不良的習慣都是我們腰背部健康的殺手


許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛,痛到受不了了,只能趕緊跑中醫診所看骨傷科,除了貼藥膏或是看醫師,到底...

還有沒有什麼免費又有效的方法能夠自救呢?


在我們【辟穀營】【禪修營】中我們每天都會做三套功法,遊龍行氣功、經絡行氣功以及氣場行氣功,其中遊龍行氣功及經絡行氣功對腰酸背痛的效果最好…


當然如果你有上山被開過穴,練功的效果會更好,如果沒有也沒關係,記得練功前要把手搓熱,或者是多做幾次,九轉周天 (點此可複習【九轉周天】功法)


暖身好之後


你只需要做兩件事:


1.   灌經絡-膀胱經和腎經 (疏通腰背部重要的經絡)


膀胱經~雙指氣由眼睛內側睛明穴,上行經頭頂至頸部後方,雙手往後下翻(類似抓背狀但不接觸到),由上往下氣灌膀胱經背部四線。因為膀胱經是非常重要的排毒經絡,這時我會用清理信息場的方式在前方多清理幾次。接著雙指峰回到下腰部的八髎穴往腿部後方經過外踝下緣到達足小指外側至陰穴。


腎經~雙指氣由腳底腎經湧泉穴(腳心窩上1/3處)開始,經過腳內踝需要往外往下繞一圈再上行,由大腿內側線經鼠蹊部邊緣上行,延前中線外開一寸上行,經胸骨部再外開一寸上行至兪府穴(鎖骨頭往下往外一寸凹陷處)。如何灌經絡可複習【經絡行氣功】此篇文章


2.   做遊龍功的頸胸腰連動八式、左右翻掌八式 (把腰背脊椎打開)


頸胸腰連動八式這式的要訣是下巴先寫0,肘胸跟上,膝半蹲時腰向前挺起即成。


左右翻掌八式這式的要訣是腰椎的轉動,雖然看起來是手在轉動,但最主要的是運動腰椎。


掃膀胱經及腎經可以疏通腰背部的經絡,頸胸腰連動八式、左右翻掌八式則可以有效的活動腰部脊椎,有效得拉伸打開脊椎


如果文字敘述你還不太能明白的話,可以點此【遊龍行氣功】看影片

這幾個功法效果很好,一旦你熟練了,每天只要花個三五分鐘,就能有效緩解腰背部的不舒服,當然知道不等於做到,健康要靠你自己,去實踐吧。


下次我還會跟你介紹一些小秘訣,請持續關注...

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