辟榖作業十四 – 食氣辟榖

之前所教的功法，配合上輕量型運動的方式，已為你辟榖打下了很好的基礎。

今天要教的是古今中外大部分部古人士都在運用的方式【食氣辟穀法】

食氣辟穀法，能在短期內達到自然辟穀功效，練功有成後氣血自然運行，氣足不思食，漸褪掠食習性，達到強身減肥、健康祛病、延年益壽的成效。

晨起練功前最好先灌經絡（經絡行氣功），『經絡不打通，辟穀白做工』，這句話是關鍵。

采光功法如下：

1. 採站樁姿或仰臥躺姿，站樁姿雙腳與肩同寬，膝蓋微彎。仰臥躺姿需枕高5公分以上，雙腿合攏，自然輕鬆。

2. 雙掌隔空聚氣（尚未學習聚氣法的初學者可用雙手互磨的方式將手搓熱。），將雙掌交疊在丹田位置，如俯雞蔭卵般孵養氣海丹田。

3. 閉眼內觀下丹田，將意念集中在掌氣與丹田之間，全身放鬆，觀想著全身浸泡在陽光中，自然長緩呼吸一分鐘。

4. 張口鼓起腹部，吸進一大口氣，觀想從口、鼻及全身毛細孔都吸進了滿滿營養的陽光，把所有的養分都回收到丹田部位，閉嘴如吞嚥食物一樣，氣吞丹田，緩緩以鼻呼氣

5. 重複4步驟至少十二次。

6. 基本每日三回飯前做，當然每日十回或想到就做都可以，多多益善。

7. 練功所需時間因人而異，但最多60天，其間氣足時會有無欲進食現象，功成圓滿後自然采光食氣不需再練。

簡便食氣辟穀法

每日實施三回采光辟穀法後，只要在吸氣當下以意念將氣蘊送至丹田，然後暈擴全身就是在練習采光辟穀法了。

食氣辟穀+天地遊龍功+天藥營養法+聖食辟榖是仙道辟榖四大營養補充法，配合上信念辟榖、信息辟穀和、灌頂辟榖，三管齊下，效果更是顯著。

天藥營養自動補充法、聖食辟榖、信念辟榖、信息辟穀和灌頂辟榖在參加【辟穀研習營】時可以學到，目前請先把食氣辟穀練熟透再走下一步。

好了今天就分享到這裡，今天教的功法你一定要多練習，因為這個方法熟練之後，很自然就能進入辟榖狀態了

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你熟悉食氣辟穀後，我下回會告訴你辟穀時重要的注意事項，再教你兩套呼吸法，一個能讓你安眠，心情寧靜、一個會加強你的自癒力，然後再教你一套失眠特效的安眠引導

更多精彩內容，下回揭曉

馬上開始你的辟榖之旅吧，期待你在辟榖養生上有飛躍性的突破