辟榖作業十二 – 天地遊俠功

今天分享的【天地遊俠功】，是你食氣能量的來源，當然記得要先做完前幾回教的【氣場行氣功】【遊龍行氣功】【福報大法】【經絡行氣功】，這樣你練天地遊俠功效果會更好。

現在來說明天地遊俠功

人類最好的運動方式就是日行一萬步，當然沒時間可以選擇快走。辟穀前一定要有體力，你如果要我建議哪一種運動，我當然力推「健走」，一萬步不行就九八七千步走...或者大步走。

有技巧的大步走不用走超過十分鐘就會全身出汗，達到運動的效果，如果再加上感恩大法，那真是可以達到身心舒展，體健養生的絕佳功效。當然有時間的話還是日走萬步最好。

走起路來的心態要有遊俠天地任遨遊的氣魄，所以冠名天地遊俠功，走時不可彎腰駝背...

你觀想著將頭頂的百會穴（鼻梁正中直上與雙耳尖連線交會處）的頭髮豎起，一根細繩從天際直下拴住。你的身體就像一根繩子懸著佛寺的大鐘直挺挺的佇立著。脊椎拉直著，這樣做就不會彎腰駝背了。

起步前先做起感恩大法，起步時展眉鬆密愉悅走是要訣，什麼是展眉鬆密呢？

就是展開你的雙眉，鬆開會陰區（肛門前），有一個口訣就是似笑非笑，似尿非尿，大腿內側起熱發麻。

剛開始感覺不到這種似笑非笑，似尿非尿的感覺，沒關係，堅持走下去就對了。練遊俠功法除了天線繫頂，一柱擎天以外，一個要訣就是「鬆」！

展眉、鬆密、垮臉、鬆肩、鬆肘、鬆腕、鬆指、鬆臀、鬆膝、鬆踝、鬆趾，練習除了中軸，全身放輕鬆的走，清心寡欲的走，全然覺知著呼吸與步伐的節奏，當然感受二者之間的和諧，就自然順入了更深的層次。

沒有時間怎麼辦？那就只有大步走了，既然大步就無法輕鬆這是沒有辦法的事。

大步走的訣竅有三

一.小腹內縮，屁股夾緊（就是尿到一半，把尿禁起來的感覺。）

二.輕握拳頭（最好有模擬滑雪杖，手下壓時虛擬用力之感）

三.大步走起來

如果你真的沒有時間，大可以利用上下班的交通路線來鍛鍊大步走。十分鐘就可以抵一萬步。但是我有時間就走萬步，有什麼可以取代如閒雲野鶴愜意的漫步呢？

一開始你可以結合感恩大法，接下來可以練采光入庫（食氣）後，就可以修經行（行禪）的概念行走

當然有規律的呼吸能夠幫助你修練，我大部分都是以四步呼四步吸來進行，把心念攝於呼吸與步伐的規律上，不讓心再捲入大腦的攀緣是四念處絕佳的當下修行，又有修練辟穀、鍛鍊身心的功效，何樂不為？

好了今天就分享到這裡

下一次，我會分享以前我教給你的功法，如何搭配運動，讓你在辟穀時更快獲得更多的養分。

更多精彩內容，下回揭曉

馬上開始你的辟榖之旅吧，期待你在辟榖養生上有飛躍性的突破