辟榖:天地遊俠功-辟榖十八項作業-佛印山仙佛村辟穀營
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辟榖十八項作業

辟榖:天地遊俠功

作者:空堂禪師來源:靜心村訪問:時間:2018-9-23 8:46:25

辟榖作業十二 – 天地遊俠功

今天分享的【天地遊俠功】,是你食氣能量的來源,當然記得要先做完前幾回教的【氣場行氣功】【遊龍行氣功】【福報大法】【經絡行氣功】,這樣你練天地遊俠功效果會更好。


現在來說明天地遊俠功


人類最好的運動方式就是日行一萬步,當然沒時間可以選擇快走。辟穀前一定要有體力,你如果要我建議哪一種運動,我當然力推「健走」,一萬步不行就九八七千步走...或者大步走。

有技巧的大步走不用走超過十分鐘就會全身出汗,達到運動的效果,如果再加上感恩大法,那真是可以達到身心舒展,體健養生的絕佳功效。當然有時間的話還是日走萬步最好。

走起路來的心態要有遊俠天地任遨遊的氣魄,所以冠名天地遊俠功,走時不可彎腰駝背...

你觀想著將頭頂的百會穴(鼻梁正中直上與雙耳尖連線交會處)的頭髮豎起,一根細繩從天際直下拴住。你的身體就像一根繩子懸著佛寺的大鐘直挺挺的佇立著。脊椎拉直著,這樣做就不會彎腰駝背了。

起步前先做起感恩大法,起步時展眉鬆密愉悅走是要訣,什麼是展眉鬆密呢?

就是展開你的雙眉,鬆開會陰區(肛門前),有一個口訣就是似笑非笑,似尿非尿,大腿內側起熱發麻。

剛開始感覺不到這種似笑非笑,似尿非尿的感覺,沒關係,堅持走下去就對了。練遊俠功法除了天線繫頂,一柱擎天以外,一個要訣就是「鬆」

展眉、鬆密、垮臉、鬆肩、鬆肘、鬆腕、鬆指、鬆臀、鬆膝、鬆踝、鬆趾,練習除了中軸,全身放輕鬆的走,清心寡欲的走,全然覺知著呼吸與步伐的節奏,當然感受二者之間的和諧,就自然順入了更深的層次。

沒有時間怎麼辦?那就只有大步走了,既然大步就無法輕鬆這是沒有辦法的事。

大步走的訣竅有三

一.小腹內縮,屁股夾緊(就是尿到一半,把尿禁起來的感覺。)

二.輕握拳頭(最好有模擬滑雪杖,手下壓時虛擬用力之感)

三.大步走起來

如果你真的沒有時間,大可以利用上下班的交通路線來鍛鍊大步走。十分鐘就可以抵一萬步。但是我有時間就走萬步,有什麼可以取代如閒雲野鶴愜意的漫步呢?

一開始你可以結合感恩大法,接下來可以練采光入庫(食氣)後,就可以修經行(行禪)的概念行走

當然有規律的呼吸能夠幫助你修練,我大部分都是以四步呼四步吸來進行,把心念攝於呼吸與步伐的規律上,不讓心再捲入大腦的攀緣是四念處絕佳的當下修行,又有修練辟穀、鍛鍊身心的功效,何樂不為?

好了今天就分享到這裡

 

下一次,我會分享以前我教給你的功法,如何搭配運動,讓你在辟穀時更快獲得更多的養分

更多精彩內容,下回揭曉

馬上開始你的辟榖之旅吧,期待你在辟榖養生上有飛躍性的突破

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